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【MY傢俬】基本款3尺雙列開放式系統書櫃(雙色可選)

今天在家具特賣會看到一款【MY傢俬】基本款3尺雙列開放式系統書櫃(雙色可選),讓我眼睛為之一亮,這款簡約設計,不佔空間,發揮空間最大效益

本來要在家具特賣會買的,但是剛好沒貨了,想不到這麼搶手呀 ,回家後上網到各大網路賣場找

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到貨速度還滿快的,【MY傢俬】基本款3尺雙列開放式系統書櫃(雙色可選)我終於入手它了哇哈哈哈哈哈,也跟大家分享一下

追加實照也是為了讓文章更具實用性,它們的產品有不錯的品質表現,頗受好評!














【MY傢俬】基本款3尺雙列開放式系統書櫃(雙色可選)





◆顏色:白橡色、胡桃色
◆產品尺寸:(寬)90 x(深)30 x(高)182 / 公分
◆產品材質:木心板、高級MDF全包式材質





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  • 品號:3368393


  • 簡約風格
  • 基本款式
  • 雙色可選




momo購物網 商品訊息描述:

MY傢俬 基本款3尺雙列開放式系統書櫃(雙色可選)

現代款北歐風格,採高級木心板材質精製而成

開放式設計讓收納多了方便性~ 耐磨塗裝增加使用年限,

平凡的居家多了不同的變化不論是何種居家風格都能輕易搭配組合!


此商品不需DIY組立

















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內容來自YAHOO新聞

消水腫!2法式慢運動促下身代謝

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】久坐不動小資女當心!長時間維持同一姿勢、缺乏活動,恐造成新陳代謝速率變差、下半身循環不良,出現水腫、浮腫等一連串症狀,成為名副其實的「水」美眉!養生瑜珈教練表示,想要改善水腫問題,不一定要汗流浹背,透過簡易的2招法式慢運動刺激淋巴循環,也能達到一定增代謝效果。

長時間維持同一姿勢、缺乏活動,恐造成新陳代謝速率變差、下半身循環不良,出現水腫、浮腫等一連串症狀,成為名副其實的「水」美眉!

知名瑜珈教練Lulu老師在其《優雅瘦!Lulu's獨創法式慢運動》一書提到,常碰到許多有水腫困擾的朋友,因擔心喝水後,水腫問題會更嚴重而不敢喝水,這是十分不正確的觀念。事實上,愈是擔心水腫問題愈要正常喝水(每日建議水分攝取量維持在2000到3000ml之間。),因為身體愈缺水,反而會把水分儲存起來,造成毒素無法排出,水腫的問題就會更嚴重。

防下身水腫!快避開3大NG行為

Lulu老師指出,其實導致人體出現水腫反應的原因,主要與體內水分代謝不佳、淋巴排水功能變差、血液循環不良有關。因此,日常生活中應盡可能避免從事容易降低代謝速率、加重水腫現象的3大NG行為。

NG行為1/嗜吃重口味食物

吃太重口味的食物及零食,容易導致體內調節水分代謝的鈉鉀離子失衡、讓身體「上火」、體質變虛,加重水腫現象。

有水腫困擾的朋友,也應盡量避免甜食的攝取,尤其是晚上要吃清淡一些,才不會隔天起來渾身水腫。

NG行為2/嗜吃甜食

有水腫困擾的朋友,也應盡量避免甜食的攝取,尤其是晚上要吃清淡一些,才不會隔天起來渾身水腫。

NG行為3/冰品、酒類食物攝取過量

常喝冷飲、酒類或吃冰,會降低人體基礎代謝率,容易囤積脂肪外,更會導致體內的廢物及水分滯留,出現更嚴重的水腫現象。

甩下身水腫!來做2招「法式慢運動」

除了控制日常飲食的攝取外,想要有效擺脫「水」美人稱號,遠離水腫問題,如何增加平時活動量、提高新陳代謝速率、加速淋巴排毒非常重要。

不過,提到增加活動量,大多數人第一直覺多會聯想到一定得運動到汗流浹背、喘不過氣才有效。因此,總是對運動提不起興趣。對此,Lulu老師也強調,想要有效增強代謝、血液循環速率,除了激烈運動外,適度刺激肌肉下方,腋下、膝窩、胯下等身體主要淋巴群分布部位,也能發揮一樣的效果。

Lulu老師特別分享自身經常從事的,結合瑜珈勇士式、扭轉式動作的2招「法式慢運動」給大家。只要於平時適度操作,將有助於刺激下身淋巴循名品促銷環,達到促進水分代謝、加速血液循環的作用。

雙手叉腰,左右腳打開一大步,雙腳膝蓋保持伸直,骨盆維持在中線位置不歪斜,吸氣預備。(圖片/尖端出版提供)

★勇士式——刻劃精瘦馬甲線

Step1:

雙手叉腰,左右腳打開一大步,雙腳膝蓋保持伸直,骨盆維持在中線位置不歪斜,吸氣預備。

吐氣,前腳膝蓋彎曲,膝蓋不超過腳尖,上半身挺直。(圖片/尖端出版提供)

Step2:

吐氣,前腳膝蓋彎曲,膝蓋不超過腳尖,上半身挺直。

吸氣,雙手往上延伸,手心相對,胸口朝上,眼睛看天花板,保持呼吸。(圖片/尖端出版提供)

Step3:

吸氣,雙手往上延伸,手心相對,胸口朝上,眼睛看天花板,保持呼吸。

次數:早或晚練習,左右各做1下為1回,每回停留5到6次呼吸。

節奏:慢-慢-慢。

效果:排除全身性水腫、促進全身淋巴排毒功能。

平躺於地,左腳彎曲,以右手勾住彈力帶(或長毛巾),套過左腳腳底。(圖片/尖端出版提供)

★扭轉式——強化下半身代謝力

Step1:

平躺於地,左腳彎曲,以右手勾住彈力帶(或長毛巾),套過左腳腳底。

呼氣,左膝伸直,手肘保持彎曲。(圖片/尖端出版提供)

Step2:

呼氣,左膝伸直,手肘保持彎曲。

緩慢吐氣,身體不轉動,只有下半身轉動,慢慢把左腳盡可能往右邊地板放置,感覺下半身肌肉被延展開來。保持3~5次呼吸再換邊進行。(圖片/尖端出版提供)

Step3:大折扣台灣網購

緩慢吐氣,身體不轉動,只有下半身轉動,慢慢把左腳盡可能往右邊地板放置,感覺下半身肌肉被延展開來。保持3~5次呼吸再換邊進行。

次數:睡前練習,左右各做1下為1回,每回停留5到6次呼吸。

節奏:慢-慢-慢。

輔助器材:長毛巾或彈力帶。

效果:加強下半身代謝,改善久坐、久站、穿高跟鞋造成的水腫現象。

【專家小叮嚀】:

最後,Lulu老師也提醒,有水腫困擾的朋友,除了可於下班回家後,適度從事簡單的法式慢運動外,也可以選擇以38℃左右的溫熱水泡半身浴,經常按摩小腿內側、腳踝骨上緣的方式,來加強消水腫的效果。

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夏天養脾消水腫擺脫4個NG行為

增飽足消水腫!動手做3黃豆渣料理

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消水腫-2法式慢運動促下身代謝-030047340.html

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